Kamis, 20 Juli 2017

Manfaat Khasiat Dan Manfaat Sayuran Merah Untuk Kesehatan

Manfaat Khasiat Dan Manfaat Sayuran Merah Untuk Kesehatan

 SAYURAN MERAH
================>

Sayuran Merah adalah nama jenis sayuran yang memiliki daun, batang, dan bahkan akar yang berwarna merah. Sayuran ini sebagaimana jenis sayuran hijau, pun sering dimanfaatkan manusia sebagai bahan makanan. Bahkan untuk soal harga, jelaslah sayuran ini lebih mahal ketimbang sayuran hijau. Apalagi yang dibudidayakan dengan teknik organik.

Sayuran Merah ada beragam jenisnya. Contoh yang paling terkenal adalah bayam merah. Tentu saja anda sudah sering melihatnya di pasaran, apalagi pasar-pasar buah dan sayur modern, hampir selalu ada tiap hari jenis bayam merah. Biasanya yang dijual di pasaran mall besar adalah jenis bayam merah baby, yakni yang tubuhnya kecil karena memang dipanen di usia muda.

Tahukah Anda, selain sayuran hijau, sayuran berwarna merah juga memiliki banyak manfaat? Menurut Mayo Clinic, sayuran merah seperti tomat dan paprika dapat membantu menurunkan risiko menderita diabetes, osteoporosis, dan kolesterol tinggi. Dan banyak sekali macam sayuran merah akan tetapi semuanya juga memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan di antaranya sayuran merah ini memiliki manfaat yang sama dengan Titan Gel yaitu selain mampu menjaga stamina kesehatan juga mampu memperkasa stamina jaringan organ vitalitas secara alami . Kandungan fitonutriennya yang memberikan warna merah juga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan. Bahkan, semakin gelap warna merah yang dihasilkan, semakin tinggi pula kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Berikut adalah beberapa sayuran merah yang dikenal baik bagi kesehatan.
Jenis-jenis sayuran merah yang bernutrisi tinggi
1. Bit

Menurut United States Department of Agriculture (USDA), bit merupakan salah satu sayur yang memiliki kandungan antioksidan tertinggi. Selain itu, sayur ini juga merupakan sumber yang kaya akan kalium, serat, folat, vitamin C, dan nitrat. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa sayur ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, melancarkan sirkulasi darah, dan meningkatkan ketahanan tubuh.

Untuk hasil yang maksimal, Anda dapat mencoba memanggang sayur bit dengan sedikit minyak dan menumisnya dengan sayuran hijau yang kaya akan vitamin A, C, dan K. Anda juga dapat membuat jus dari sayuran ini, namun para peneliti tidak menyarankan untuk meminum jus ini setiap hari karena dapat menyebabkan konsumsi yang berlebihan. Cobalah memakan sayur ini beberapa kali dalam seminggu dan mencampur jus bit dengan buah atau sayuran lain untuk menghindari konsumsi yang berlebih.

2. Kubis merah

Kubis ini biasanya lebih sering ditemukan dalam warna ungu dibanding merah. Warna gelapnya berasal dari anthocyanin, sebuah antioksidan kuat yang dapat menurunkan risiko gangguan otak, kanker, dan penyakit kardiovaskular.

Kubis merah kaya akan vitamin dan mineral. Segelas sayuran ini dapat memenuhi 85% dari kebutuhan vitamin C harian Anda, 42% kebutuhan vitamin K, dan 20% kebutuhan vitamin A. Selain itu, sayur ini juga merupakan sumber yang kaya akan serat, vitamin B6, kalium, dan manggan.

Untuk mendapatkan nutrisi yang optimal, Anda disarankan untuk mengonsumsi sayuran ini dalam keadaan mentah. Jika ingin memasaknya, pastikan Anda merebusnya dengan sesedikit mungkin air, dan dalam waktu yang sesingkat mungkin untuk mempertahankan kandungan anthocyanin, glucosinolate, dan zat lainnya. Kubis yang difermentasikan juga baik bagi kesehatan karena mengandung bakteri yang baik bagi tubuh.


3. Tomat

Sayuran ini tentu sudah tidak asing lagi dalam kehidupan sehari-hari. Tomat merupakan sumber yang kaya akan lycopene—sebuah zat karoten, vitamin C, dan kalium. Menurut National Institute of Health, sekitar 85% lycopene dalam makanan Anda berasl dari tomat.

Anda dapat mengolah tomat dengan berbagai cara. Namun memasak tomat dengan sedikit minyak merupakan cara terbaik untuk membuat tubuh mudah menyerap lycopene yang terkandung di dalamnya.

4. Paprika merah

Paprika merah mengandung kebutuhan harian dari vitamin A yang Anda perlukan, tiga kali kebutuhan vitamin C Anda, dan mengandung 30 kalori. Sayur ini merupakan pilihan yang tepat untuk meningkatkan sistem pertahanan tubuh dan membuat kulit lebih bercahaya. Kandungan vitamin C yang tinggi, membuat paprika merah bermanfaat untuk melindungi tubuh dari infeksi. Anda dapat mengonsumsinya dalam keadaan mentah atau matang untuk mendapatan kandungan yang terdapat di dalamnya, seperti vitamin B6, vitamin E, dan folat.


5. Lobak merah

Tumbuhan yang masih tergolong dalam keluarga lobak ini memiliki rasa yang sedikit pedas. Lobak atau radish merah mengandung banyak vitamin C, folat, dan kalium. Kandungan nutrisi yang tinggi dan kandungan kalorinya yang rendah menjadikan radish merah cocok untuk dijadikan makanan ringan. Tidak seperti biskuit, kandungan serat yang tinggi dapat membuat Anda cepat merasa kenyang.

Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, makanan dengan warna-warna yang mencolok mata, menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang begitu besar bagi tubuh Anda. Setiap warna mewakili kekayaan beberapa jenis nutrisi. Salah satu yang paling kaya nutrisi adalah makanan berwarna merah, baik itu buah maupun sayuran.

Buah dan sayuran berwarna merah memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang merupakan agen utama untuk melawan kanker dan penyakit jantung, serta mengurangi risiko kondisi degenerasi makular pada mata. Degenerasi makular adalah penyakit yang menyebabkan kebutaan pada orang berusia lanjut. Berikut ini sembilan macam buah dan sayuran berwarna merah yang harus ada di dalam menu sehari-hari Anda.

Sayuran Merah sangat melimpah dengan kandungan vitamin dan mineral. Di dalam sayuran ini, mengandung vitamin A berupa beta karoten yang amat baik untuk metabolisme tubuh anda. Selain itu juga kadar zat besinya tinggi sehingga cocok dikonsusmi oleh pengidap anemia. Namun berhati-hatilah untuk para pengidap penyakit gout (asam urat) karena rata-rata jenis sayuran memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga dikhawatirkan akan membat gout makin parah. Nah, supaya lebih detail mengenai manfaat sayuran merah ini, silahkan simak penjelasan padatnya di bawah ini:

1. Mengandung Vitamin A yang Melimpah

Vitamin A secara garis besar terbagi menjadi 2 jenis, yaitu: beta karoten dan retinoid. Nah, di dalam sayuran merah ini terdapat kandungan beta karoten yang melimpah sehingga amat baik untuk menunjang kesehatan mata. Sistem metabolisme tubuh juga jadi membaik.

2. Mengeluarkan Racun dari dalam Tubuh

Fungsi detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh juga didapatkan dari jenis sayuran merah. Semua jenis sayur berwarna merah memiliki fungsi ini. Maka jangan pernah anda ragu untuk mengonsumsinya! Semata-mata demi kesehatan

3. Melancarkan Aliran Darah di Pembuluh Arteri

Aliran darah di pembuluh arteri sangatlah vital ibarat menjadi jalan nyawa manusia. Bila sampai tersendat, maka jantung anda akan berhenti beroperasi. Supaya kejadian mengerikan ini tak menimpa anda, segera saja konsumsi sayuran merah.

4. Mencegah Penyakit Kanker dan Diabetes

Diabetes dan kanker juga bisa disembuhkan dengan makan sayuran merah. Anda percaya? Jika tidak, buktikanlah sendiri!

5. Menghindarikan dari Serangan Jantung dan Stroke

Serangan jantung dan stroke bisa dihindari dengan banyak konsumsi makanan yang rendah lemak seperti sayuran merah.

6. Mengaktifkan Enzim dan Hormon Penting di dalam Tubuh

Enzim dan hormon penting di dalam tubuh manusia terkadang bersifat pasif. Untuk aktifkannya, anda perlu asupan gizi yang tinggi seperti yang terdapat pada sayuran merah.

7. Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

Kesuburan pria dan wanita juga jadi meningkat dengan banyak mengonsumsi sayuran merah. Bila anda pasangan yang baru menikah dan ingin segera memiliki momongan anak, tak ada salahnya memakan sayuran ini.

Manfaat sayuran dan buah berwarna merah untuk kesehatan seperti:

    Membantu mencegah dan mengobati penyakit jantung
    Membantu mencegah kanker
    Membantu mempertahankan dan meningkatkan memori
    Membantu menurunkan berat badan
    Membantu melawan radikal bebas
    Membantu mencegah penyakit pada saluran kemih
    Membantu untuk mengontrol gejala dari siklus menstruasi pada wanita
    Melindungi tubuh dari sinar UV

Karena buah dan sayuran berwarna merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, bukankah sangat baik jika kita masukkan ke dalam makanan kita sehari secara teratur karena mereka benar-benar sehat dan mencegah berbagai penyakit. Orang-orang dari segala usia juga baik makan makanan berwarna merah dan sangat membantu kita untuk menjadi lebih sehat.

Buah dan sayuran dengan warna yang berbeda, memiliki kandungan nutrisi yang berbeda pula, maka sebaiknya kita mengkonsumsi buah dan sayuran dengan variasi warna yang berbeda setiap hari supaya tubuh tetap segar, bersemangat dan sehat. itulah beberapa nutrisi dan manfaat sayuran dan buah berwarna merah untuk kesehatan.
ITULAH  manfaat sayuran merah untuk kesehatan. Tentu saja melihat pada manfaat di atas jadi membuktikan bahwa jenis sayuran ini tak kalah hebat nutrisinya dengan jenis sayuran hijau. Apalagi dengan berbagai manfaat lainnya yang masih banyak
Share:

Macam Mcam Produk

BANK PEMBAYARAN TRANSFER

JASA PENGIRIMAN PAKET

BARANG AMAN BERGARANSI